Yoga Aufrecht
Aufrichtung, Leichtigkeit, Kraft und Stabilität
Yoga Aufrecht ist ein Trainingskonzept mit therapeutisch-exakter anatomischer Präzision. Dieses Konzept habe ich seit 2008 durch meine Unterrichtstätigkeit und meine Ausbildungen in der CANTIENICA®-Methode entwickelt. Von Knochen und Gelenken ausgehend wird das Skelett ideal ausgerichtet und aufgespannt; dies befreit alle Gelenke und Wirbel von Druck und Last. Die Übungen aktivieren mit kleinen sanften dreidimensionalen Bewegungen die Tiefenmuskulatur. Bei optimalem Beckenstand wird vom Beckenboden aus die gesamte skelettformende Muskulatur des Körpers angesprochen und vernetzt. Atem- und Entspannungsübungen aus dem klassischen Hatha-Yoga vertiefen die Körpererfahrungen.
Ziel ist die perfekt aufgespannte Haltung, Bewegungsfreiheit, Kraft und Lebensenergie; ein Fitnesstraining der intelligenten Art.
Geeignet ist das Training für jeden, unabhängig von Alter, Fitnesszustand und Gewicht.
Yoga Aufrecht ist ein Trainingskonzept mit therapeutisch-exakter anatomischer Präzision. Dieses Konzept habe ich seit 2008 durch meine Unterrichtstätigkeit und meine Ausbildungen in der CANTIENICA®-Methode entwickelt. Von Knochen und Gelenken ausgehend wird das Skelett ideal ausgerichtet und aufgespannt; dies befreit alle Gelenke und Wirbel von Druck und Last. Die Übungen aktivieren mit kleinen sanften dreidimensionalen Bewegungen die Tiefenmuskulatur. Bei optimalem Beckenstand wird vom Beckenboden aus die gesamte skelettformende Muskulatur des Körpers angesprochen und vernetzt. Atem- und Entspannungsübungen aus dem klassischen Hatha-Yoga vertiefen die Körpererfahrungen.
Ziel ist die perfekt aufgespannte Haltung, Bewegungsfreiheit, Kraft und Lebensenergie; ein Fitnesstraining der intelligenten Art.
Geeignet ist das Training für jeden, unabhängig von Alter, Fitnesszustand und Gewicht.