Yoga
Im Yoga,
spezifischer im körperorientierten Hatha-Yoga, werden Körper und Geist angesprochen über Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayamas), Konzentrations- und Entspannungsübungen
und Meditationen. Das Ziel ist die Erfahrung und Schulung der Körperwahrnehmung, die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, die Erhöhung der Beweglichkeit. In Ruhe und Bewegung
wird der Atem erfahren, und die Atemräume erweitern sich. Lebensenergie (prana) kann ausgleichend fließen.
So kommen die Gedanken zur Ruhe, und der Zugang zur eigenen inneren Mitte kann sich immer mehr öffnen.
Auf der Suche nach der im Yoga angestrebten Leichtigkeit und Stabilität lasse ich anatomische und physiologische Gesetzmäßigkeiten in meinen Yogaunterricht einfließen.
Der Beckenboden wird als Kraftzentrum für die konsequente Aufspannung der Wirbelsäule genutzt. Über die Vernetzung der tiefsten skeletthaltenden Muskelschichten bekommt der Körper den sicheren inneren Halt. Diese Ausrichtung schont die Gelenke. Yogapositionen lassen sich mit zunehmend mehr Leichtigkeit ausführen. Körper und Geist erleben Länge und Weite in Ruhe und Bewegung.
Durch aufmerksames und individuelles Coaching unterstütze ich die Yogateilnehmer*innen in den Yogapositionen.
So kommen die Gedanken zur Ruhe, und der Zugang zur eigenen inneren Mitte kann sich immer mehr öffnen.
Auf der Suche nach der im Yoga angestrebten Leichtigkeit und Stabilität lasse ich anatomische und physiologische Gesetzmäßigkeiten in meinen Yogaunterricht einfließen.
Der Beckenboden wird als Kraftzentrum für die konsequente Aufspannung der Wirbelsäule genutzt. Über die Vernetzung der tiefsten skeletthaltenden Muskelschichten bekommt der Körper den sicheren inneren Halt. Diese Ausrichtung schont die Gelenke. Yogapositionen lassen sich mit zunehmend mehr Leichtigkeit ausführen. Körper und Geist erleben Länge und Weite in Ruhe und Bewegung.
Durch aufmerksames und individuelles Coaching unterstütze ich die Yogateilnehmer*innen in den Yogapositionen.